Jornada Laboral en España: Guía Completa 2026
Todo lo que necesitas saber sobre la jornada laboral: duración máxima de 40 horas, tipos de jornada, distribución irregular, descansos obligatorios y registro horario.
⏰ Puntos Clave de la Jornada Laboral
- 40 horas semanales de promedio anual máximo
- 9 horas diarias máximo (salvo convenio)
- 12 horas de descanso entre jornadas
- Día y medio de descanso semanal
- Registro obligatorio para todas las empresas
- 80 horas extra máximo al año
La jornada laboral es uno de los pilares fundamentales de cualquier relación de trabajo. Define el tiempo que el trabajador dedica a la actividad profesional y tiene un impacto directo en su salario, su descanso y su conciliación. En España, la regulación se encuentra principalmente en el artículo 34 del Estatuto de los Trabajadores.
Base Legal
La jornada laboral está regulada en los artículos 34 a 38 del Estatuto de los Trabajadores (Real Decreto Legislativo 2/2015). Estos artículos establecen la duración máxima, los descansos, el trabajo nocturno, el trabajo a turnos y los permisos retribuidos.
1. ¿Qué se Entiende por Jornada Laboral?
La jornada laboral se define como el período durante el cual el trabajador está a disposición del empresario y en el ejercicio de su actividad. El tiempo de trabajo se computa de modo que tanto al comienzo como al final de la jornada diaria el trabajador se encuentre en su puesto de trabajo.
¿Qué se considera tiempo de trabajo efectivo?
Sí es tiempo de trabajo
- • Tiempo en el puesto de trabajo
- • Pausas establecidas por convenio
- • Formación obligatoria en horario laboral
- • Desplazamientos entre centros de trabajo
- • Reconocimientos médicos obligatorios
No es tiempo de trabajo
- • Desplazamiento domicilio-trabajo
- • Tiempo para cambiarse de ropa (salvo convenio)
- • Pausa para comer (si no es retribuida)
- • Pausas para fumar o café (si no están pactadas)
El Tribunal de Justicia de la UE ha establecido que el tiempo de desplazamiento de los trabajadores sin centro de trabajo fijo (comerciales, técnicos) desde su domicilio hasta el primer cliente debe considerarse tiempo de trabajo.
2. Duración Máxima de la Jornada Laboral
El Estatuto de los Trabajadores establece límites a la duración de la jornada para proteger la salud y seguridad de los trabajadores. Estos límites son máximos legales que pueden ser mejorados por convenio colectivo.
| Concepto | Límite General | Menores de 18 años |
|---|---|---|
| Jornada máxima semanal | 40 horas | 40 horas |
| Jornada máxima diaria | 9 horas | 8 horas |
| Descanso entre jornadas | 12 horas | 12 horas |
| Descanso semanal | 1,5 días | 2 días |
| Pausa en jornada continuada (+6h) | 15 minutos | 30 minutos (+4,5h) |
| Horas extraordinarias máximas | 80 h/año | Prohibidas |
Cómputo Anual
La jornada máxima de 40 horas semanales se calcula de promedio en cómputo anual. Puede haber semanas con más de 40 horas y otras con menos, siempre que al final del año no se supere el límite. Consulta tu nómina para verificar las horas trabajadas.
3. Tipos de Jornada Laboral
Existen diferentes formas de organizar el tiempo de trabajo. La elección depende del sector, el convenio colectivo y las necesidades organizativas de la empresa.
Jornada Completa
Se ajusta al máximo legal de 40 horas semanales de promedio anual. Es el tipo más común.
Jornada Parcial (Tiempo Parcial)
Duración inferior a la jornada de un trabajador a tiempo completo comparable. Puede ser horizontal (menos horas/día) o vertical (menos días/semana).
Jornada Partida
Se divide en dos períodos con interrupción de al menos una hora (para comer). Modelo tradicional en España, aunque en declive.
Jornada Continuada (Intensiva)
Se realiza de forma ininterrumpida, generalmente por la mañana. Si excede de 6 horas, debe haber pausa de 15 minutos. Muy común en verano.
Jornada Flexible
El trabajador puede elegir su horario de entrada y salida dentro de unos márgenes. Favorece la conciliación y está en auge.
4. Descansos Obligatorios
La normativa establece descansos mínimos obligatorios que son irrenunciables para el trabajador. Protegen la salud física y mental del empleado.
Descanso Entre Jornadas
Entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente deben mediar, como mínimo, 12 horas.
Ejemplo: Si terminas a las 22:00, no puedes empezar antes de las 10:00 del día siguiente.
Descanso Semanal
Derecho a un descanso mínimo semanal de día y medio ininterrumpido (36 horas), acumulable por períodos de hasta 14 días.
Regla general: Tarde del sábado + domingo completo.
Pausa Durante la Jornada (Descanso del Bocadillo)
Si la jornada diaria continuada excede de 6 horas, debe haber un período de descanso de al menos 15 minutos.
¿Es tiempo de trabajo?
Se considera tiempo de trabajo efectivo cuando así esté establecido por convenio colectivo o contrato. Si no está pactado, no se considera tiempo de trabajo.
Menores de 18 años
El período de descanso será de 30 minutos como mínimo, siempre que la jornada diaria continuada exceda de 4 horas y media.
Descansos Irrenunciables
Los descansos mínimos son derechos irrenunciables. El trabajador no puede renunciar a ellos, ni siquiera a cambio de compensación económica. Cualquier pacto en contrario será nulo.
5. Distribución Irregular de la Jornada
La distribución irregular permite adaptar las horas de trabajo a las necesidades de producción, distribuyendo de forma no uniforme un porcentaje de la jornada anual.
¿En qué consiste?
La empresa puede exigir trabajar más horas en temporada alta y menos en temporada baja, siempre que al final del año se respete el total de horas pactadas.
| Aspecto | Con Convenio/Acuerdo | Sin Convenio/Acuerdo |
|---|---|---|
| Porcentaje máximo | El que se pacte | 10% de la jornada anual |
| Preaviso al trabajador | El que se pacte | 5 días mínimo |
| Plazo de compensación | El que se pacte | 12 meses |
| Descansos mínimos | Siempre deben respetarse (12h entre jornadas, 36h semanales) | |
Empresa: Fábrica de helados con jornada anual de 1.800 horas
Bolsa de horas (10%): 180 horas que puede distribuir irregularmente
❄️ Invierno (Ene-Mar)
Semanas de 35 horas (5h menos/semana)
☀️ Verano (Jun-Ago)
Semanas de 45 horas (5h más/semana)
Resultado: El trabajador realiza sus 1.800 horas anuales, pero distribuidas según las necesidades de producción.
Preaviso Obligatorio
La empresa debe comunicar al trabajador con al menos 5 días de antelación el día y la hora de la prestación de trabajo resultante de la distribución irregular.
6. Trabajo Nocturno y Trabajo a Turnos
El trabajo nocturno y a turnos tienen regulación específica debido a su mayor impacto en la salud. El artículo 36 del ET establece condiciones y protecciones especiales.
Trabajo Nocturno
Se considera trabajo nocturno el realizado entre las 22:00 y las 06:00 horas.
Trabajo a Turnos
Organización del trabajo en equipos donde los trabajadores ocupan sucesivamente los mismos puestos según un ritmo rotativo.
| Tipo de Turno | Horario | Características |
|---|---|---|
| Turno de mañana | 06:00 - 14:00 | El más demandado. Permite conciliación por las tardes. |
| Turno de tarde | 14:00 - 22:00 | Permite mañanas libres. Dificulta vida social nocturna. |
| Turno de noche | 22:00 - 06:00 | Retribución específica. Máximo 2 semanas consecutivas. |
| Turno rotativo | Variable | Combina los tres turnos de forma cíclica. |
Protección de la Salud
Los trabajadores nocturnos y a turnos tienen derecho a una evaluación de salud gratuita antes de su incorporación y de forma periódica. Si se detectan problemas de salud relacionados con el trabajo nocturno, el trabajador tiene derecho a ser destinado a un puesto diurno.
7. Registro de Jornada Obligatorio
Desde mayo de 2019, todas las empresas están obligadas a garantizar el registro diario de la jornada de trabajo de toda su plantilla. Esta obligación se introdujo mediante el Real Decreto-ley 8/2019.
Artículo 34.9 del Estatuto de los Trabajadores
"La empresa garantizará el registro diario de jornada, que deberá incluir el horario concreto de inicio y finalización de la jornada de trabajo de cada persona trabajadora."
Obligaciones de la Empresa
✓ Registrar
Registrar diariamente el horario concreto de inicio y finalización de la jornada de cada trabajador.
✓ Conservar
Conservar los registros durante 4 años y tenerlos a disposición de la Inspección de Trabajo.
✓ Organizar
Organizar y documentar el registro mediante negociación colectiva, acuerdo de empresa o decisión del empresario.
✓ Informar
Informar mensualmente a los representantes sobre las horas extraordinarias realizadas.
Métodos de Registro Válidos
App móvil
Fichaje desde el smartphone con geolocalización
Software web
Fichaje desde el ordenador o tablet
Terminal biométrico
Huella dactilar o reconocimiento facial
Sanciones por Incumplimiento
El incumplimiento está considerado una infracción grave en materia de relaciones laborales.
Grado mínimo
751 - 1.500€
Grado medio
1.501 - 3.750€
Grado máximo
3.751 - 7.500€
8. Derecho a la Adaptación de Jornada
El artículo 34.8 del ET reconoce el derecho de los trabajadores a solicitar adaptaciones de la jornada para hacer efectivo su derecho a la conciliación de la vida familiar y laboral.
¿Quién puede solicitarlo?
Trabajadores con hijos menores de 12 años
Tienen derecho a solicitar la adaptación hasta que los hijos cumplan 12 años.
Trabajadores con necesidades de cuidado
Hijos mayores de 12 años, cónyuge, familiares hasta 2º grado o personas dependientes que convivan en el domicilio.
Procedimiento de Solicitud
Solicitud por escrito
El trabajador presenta la solicitud indicando la adaptación deseada y las circunstancias que la justifican.
Negociación (máx. 15 días)
La empresa abre un proceso de negociación que debe desarrollarse con la máxima celeridad.
Respuesta de la empresa
La empresa acepta, propone una alternativa o deniega motivadamente. Si no responde en 15 días, se presume concedida.
Silencio Positivo
Si la empresa no responde en el plazo de 15 días, se presume que la solicitud ha sido concedida. Este cambio introducido por la Ley de Familias refuerza el derecho a la conciliación. Consulta también la reducción de jornada por guarda legal.
9. Casos Prácticos
Varios casos prácticos que ilustran la aplicación de la normativa sobre jornada laboral en situaciones reales.
Situación: Un trabajador termina su jornada a las 23:00 por un pico de trabajo. ¿A qué hora puede empezar al día siguiente?
Cálculo
Fin de jornada: 23:00 + Descanso mínimo: 12 horas = 11:00 del día siguiente
El trabajador no puede empezar antes de las 11:00
Si su horario habitual es a las 9:00, la empresa debe permitirle entrar a las 11:00 sin penalización.
Situación: Un trabajador ha realizado 75 horas extraordinarias en el año. La empresa le pide 10 horas más. ¿Puede negarse?
Cálculo
Horas extra realizadas: 75h + Solicitadas: 10h = 85h (supera el límite de 80)
El trabajador puede negarse a realizar más de 5 horas extraordinarias
Solo podría hacer 5 horas más para llegar al límite de 80. Las horas que excedan son ilegales.
Situación: Una trabajadora con un hijo de 8 años solicita cambiar su horario de 9:00-18:00 a 8:00-17:00 para recogerlo del colegio. La empresa no responde en 20 días.
Análisis
¿Tiene derecho? Sí (hijo menor de 12 años) | Plazo de respuesta: 15 días | ¿Ha respondido? No (20 días)
La solicitud se considera concedida por silencio positivo
La trabajadora puede empezar a aplicar el nuevo horario.
Situación: Un trabajador con jornada continuada de 8 horas (7:00-15:00) quiere saber si la pausa de 15 minutos cuenta como tiempo de trabajo.
Si el convenio lo establece
La pausa es tiempo de trabajo efectivo. Cobra por 8 horas.
Si el convenio no lo establece
La pausa NO es tiempo de trabajo. Cobra por 7h 45min.
Consultar siempre el convenio colectivo aplicable
10. Errores Comunes en la Gestión de la Jornada
La gestión de la jornada laboral es una fuente frecuente de conflictos y sanciones. Estos son los errores más comunes:
1. No llevar registro de jornada
Desde 2019, el registro es obligatorio para todas las empresas. Sanciones de hasta 7.500€.
Solución: Implementar un sistema de fichaje digital.
2. No respetar el descanso entre jornadas
Exigir a un trabajador que entre sin haber descansado las 12 horas mínimas es infracción grave.
Solución: Configurar alertas en el software de control horario.
3. Superar el límite de horas extraordinarias
El máximo legal es de 80 horas extraordinarias al año.
Solución: Llevar control exhaustivo y compensar preferentemente con descanso.
4. No dar preaviso en la distribución irregular
Cambiar el horario sin el preaviso de 5 días puede dar lugar a reclamaciones.
Solución: Planificar con antelación y comunicar cambios con al menos 5 días.
5. No conceder la pausa del bocadillo
En jornadas continuadas de más de 6 horas, la pausa de 15 minutos es obligatoria.
Solución: Establecer horarios de pausa y asegurarse de que todos la disfrutan.
6. No publicar el calendario laboral
La empresa tiene la obligación de elaborar y publicar anualmente el calendario laboral.
Solución: Publicar el calendario antes de enero en lugar visible.
11. Gestión de la Jornada Laboral con Ikelma
Gestionar correctamente la jornada laboral puede ser un reto, especialmente para empresas con turnos rotativos, distribución irregular o trabajadores en remoto. El software de control horario de Ikelma facilita esta tarea.
Registro de Jornada Automático
Fichaje desde app móvil, web o terminal. Cumple con la obligación legal de registro diario y conserva los datos durante 4 años.
Control de Horas Extra
Monitoriza en tiempo real las horas extraordinarias de cada trabajador y recibe alertas cuando se acerca al límite de 80 horas anuales.
Gestión de Turnos
Crea cuadrantes de turnos rotativos, asigna horarios y gestiona los cambios de turno de forma sencilla.
Alertas de Cumplimiento
Recibe notificaciones cuando no se respetan los descansos mínimos, se superan las horas diarias o se incumple algún requisito legal.
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12. Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuál es la jornada máxima legal en España?
La jornada máxima legal es de 40 horas semanales de trabajo efectivo de promedio en cómputo anual. Puede haber semanas con más de 40 horas y otras con menos. Además, la jornada diaria no puede superar las 9 horas (salvo convenio).
¿Es obligatorio el registro de jornada?
Sí, desde mayo de 2019 todas las empresas están obligadas a garantizar el registro diario de jornada de todos sus trabajadores. El incumplimiento está considerado una infracción grave con sanciones de hasta 7.500€.
¿Cuántas horas de descanso debo tener entre jornadas?
Entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente deben mediar, como mínimo, 12 horas. Este descanso es irrenunciable.
¿La pausa del bocadillo es tiempo de trabajo?
Depende del convenio colectivo o del contrato. La ley establece que la pausa de 15 minutos se considerará tiempo de trabajo efectivo cuando así esté establecido por convenio o contrato. Si no está pactado, no se considera tiempo de trabajo.
¿Puede la empresa cambiar mi horario sin avisar?
No. Si la empresa aplica la distribución irregular de la jornada, debe comunicar al trabajador con un preaviso mínimo de 5 días el día y la hora de la prestación de trabajo.
¿Cuántas horas extraordinarias puedo hacer al año?
El número máximo de horas extraordinarias es de 80 al año. No computan las horas extra compensadas con descanso dentro de los 4 meses siguientes, ni las realizadas para prevenir siniestros.
¿Qué es la jornada intensiva?
La jornada intensiva (o continuada) es aquella en la que se realizan las horas de trabajo de forma ininterrumpida, generalmente por la mañana. Es muy común en verano y en el sector público.
¿Puedo solicitar una adaptación de mi jornada para conciliar?
Sí. El artículo 34.8 del ET reconoce el derecho a solicitar adaptaciones de la jornada para la conciliación. Si tienes hijos menores de 12 años o necesidades de cuidado de familiares, puedes solicitarlo. La empresa tiene 15 días para responder; si no lo hace, se presume concedida.
13. Conclusión
La jornada laboral es un concepto dinámico y complejo. Conocer en profundidad su regulación es esencial para una gestión de personal eficaz y para garantizar el cumplimiento de la ley. Desde la jornada máxima de 40 horas semanales hasta la flexibilidad que ofrece la distribución irregular, pasando por la obligación ineludible del registro horario, las empresas deben manejar con soltura estas herramientas.
La clave reside en un equilibrio entre las necesidades organizativas y el derecho al descanso y la conciliación, un equilibrio que, bien gestionado, redunda en un mejor clima laboral y un mayor compromiso de la plantilla.
Puntos Clave a Recordar
Jornada máxima: 40 horas semanales de promedio anual
Jornada diaria máxima: 9 horas (salvo convenio)
Descanso entre jornadas: mínimo 12 horas
Descanso semanal: día y medio ininterrumpido
Registro de jornada: obligatorio para todas las empresas
Horas extra máximas: 80 al año
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Empieza gratis ahoraIrene Payá
AutoraEspecialista en Recursos Humanos y normativa laboral. Ayudo a empresas a gestionar correctamente sus obligaciones laborales y cumplir con la legislación vigente.
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